Dwie 偶yci贸wki w tydzie艅馃檪

To by艂 niesamowity tydzie艅! Ale po kolei… Najpierw 2 kwietnia na Torze Pozna艅 odby艂 si臋 3. Trigar.pl Duathlon Tor Pozna艅. W ramach tej imprezy r贸wnolegle mo偶na by艂o wzi膮膰 udzia艂 w 3. Biegu „Formu艂a 1” na dystansie 5 km. Zar贸wno duathloni艣ci jak i uczestnicy wspomnianego biegu startowali jednocze艣nie. Skusi艂em si臋 na te zawody wiedz膮c, 偶e trasa b臋dzie p艂aska i z atestem, a wi臋c pojawi艂a si臋 szansa by zaatakowa膰 dotychczasow膮 偶yci贸wk臋 (19:05). Pogoda by艂a idealna, cho膰 jak p贸藕niej si臋 okaza艂o troch臋 jednak wia艂o w drugiej cz臋艣ci dystansu. Od pocz膮tku ruszy艂em tempem ok. 3:40, p贸藕niej kilka sekund wolniej na ka偶dym kilometrze ale ostatecznie na mecie rado艣膰 ze z艂amania granicy 19 minut na oficjalnej trasie z atestem (czas 18:52 – wyniki).
Tydzie艅 p贸藕niej 9 kwietnia zn贸w bieg na 5 km na atestowanej trasie wok贸艂 Jeziora Malta w Poznaniu (7. Hendi Ekonomiczna Pi膮tka). Zn贸w postanowi艂em pobiec mocno i z艂ama膰 19 minut. Niestety w trakcie biegu po raz pierwszy m贸j zegarek odm贸wi艂 mi pos艂usze艅stwa (k艂opoty z sygna艂em GPS). Tak wi臋c nie mia艂em tego biegu pod kontrol膮, nie wiedz膮c jakim tempem biegn臋. Czas w po艂owie dystansu u艣wiadomi艂 mi tylko, 偶e jest bardzo dobrze, gdy偶 biegn臋 w okolicach 偶yci贸wki sprzed tygodnia. Na ko艅cowych dw贸ch kilometrach stara艂em si臋 przyspieszy膰, cho膰 na ostatnich kilkuset metrach czu艂em, 偶e „odcina mi ju偶 pr膮d”. Wbiegaj膮c na met臋 zobaczy艂em czas i okaza艂o si臋, 偶e rekord 偶yciowy sprzed tygodnia jest ju偶 nieaktualny馃檪 Nowy wynosi bowiem 18:40! A wi臋c 12 sekund szybciej ni偶 tydzie艅 temu! (wyniki).
Musz臋 przyzna膰, 偶e przez ten tydzie艅 mocno mnie zaskoczy艂y te rezultaty obu bieg贸w na 5 km, gdy偶 przez ostatnie 2 tygodnie odby艂em raptem 4 treningi. Wniosek jeden: wcale nie trzeba du偶o biega膰, by osi膮ga膰 lepsze wyniki, wa偶na jest regeneracja;) A jeszcze wa偶niejsza rado艣膰 z biegania, czego wszystkim 偶ycz臋馃檪

3. Bieg Formu艂a 1

(podzi臋kowania za zdj臋cia dla Agnieszki Wojtal oraz Sandra Afek Photography )

7. Hendi Ekonomiczna Pi膮tka

(podzi臋kowania za zdj臋cia dla Agnieszki Wojtal oraz KSPhotography-Kacper Skubiszak Fotografia Sportowa )